Abrázate

“Podemos transformarnos en nuestra mejor compañía. Te prometo que no será un viaje en vano y aunque no estará exento de emociones, valdrá la pena”. En este nuevo libro, urgente y necesario, Jose Lacámara retoma uno de los temas que motivó el journal Regálate 5 minuto, y que aquí explora en profundidad: la autocompasión. Por medio de la teoría, el testimonio de sus pacientes y de íntimas reflexiones de su expe- riencia personal, Abrázate nos invita a descubrir la transformación que significa incorporar la autocompasión a nuestra vida. ¿Cómo te abrazas? ¿Cómo te cuidas? ¿Cómo te respetas? ¿Cómo te contienes en tu dolor? Con estas preguntas, la autora te lleva a reflexionar lo mucho que cuesta regalarte esa compasión a ti mismo, pero que sale tan natural cuando se la entregas a otros. A través de ejercicios prácticos, infografías y meditaciones guiadas, encontrarás la manera de entender tu cerebro, para luego generar nuevas rutas neuronales que te lleven a tratarte desde un lugar más amable y compasivo. La invitación será a vivir en el aquí y en el ahora, donde, a través del mindfulness y la medita- ción, irás cultivando tu yo compasivo. Será un gran desafío que, al final del camino, te llevará a abrazarte como tu mejor amigo. Porque “si te tienes a ti, tienes al mundo entero”. Jose Lacámara, Planeta.